Le sujet revient régulièrement dans les conversations : comment perdre du poids ou stabiliser notre poids?
La réponse est à chercher du côté des protéines. La protéine whey pour maigrir est une méthode dont on peut aisément démontrer la logique et l'efficacité. Nous allons évoquer ensemble comment la consommer pour atteindre son objectif.
La Whey est une protéine minceur et elle fait partie des produits consommés de tout temps, et reconnus pour leur bienfaits dans l'alimentation et la croissance : il s'agit d'une protéine du lait. Et, si elle peut vous aider à maigrir vite, elle est avant tout utilisée aujourd'hui par les sportifs, soucieux d'accomplir des performances, de sculpter leur corps et de développer leur musculature : et si c'était tout simplement ce dont vous aviez besoin vous aussi ?
La protéine en poudre pour maigrir est recommandé à toute personne cherchant à perdre du poids, augmenter sa dose d'activité physique et sportive afin de stimuler son corps, de bruler des calories et de déployer ses muscles en lieu et place d'une graisse un peu envahissante.
Le sport est un apport essentiel à une bonne hygiène de vie. Les sportifs veillent avec beaucoup de précision à leur alimentation et l'apport en protéines dans leur régime.
Qu'est ce que la protéine Whey ?
La protéine Whey est un sous produit du lait, qui apparait lors du traitement du lait pour le transformer en fromage. Cela s'appelle communément le "petit lait".
Il faut savoir que ce "petit lait" qui est exclu au moment de la fabrication du fromage est en réalité plein de bienfaits nutritionnels.
On obtient cette protéine lorsque le lait est traité et filtré pour séparer protéines, lipides (1) et lactose. Après cette étape, on va déshydrater la protéine et la transformer en poudre. Le produit obtenu offre une teneur en protéine qui se situe entre 70 à 95 %. Plus la teneur en protéine est élevée et plus le produit protéinique coute cher, bien évidemment.
- 25 % en plus de protéine qu'une Whey classique
- Enrichie en BCAA
- Assimilation ultra rapide avec la nouvelle technologie Micro-Diffuse
- Goût extra
- Classée dans les 3 meilleurs protéines sur le marché
On va trouver la protéine pour maigrir sous trois formes différentes :
La protéine Whey pour maigrir, c'est pour qui ?
Bien sûr le choix de l'apport protéiné et de la forme de protéine Whey notamment, dépendra de vos objectifs.
Mais le fait que l'on soit un homme ou une femme n'a pas d'importance particulière. Ce n'est pas là que se situe le choix à faire mais plutôt sur la teneur en protéine du produit présenté : il devrait être supérieur à 70%. A prendre en compte également, apport en glucides et en sucres du produit. La recommandation est de se situer vers 8% de glucides et de 2 à 4% de sucres.
Selon la source de protéine choisie, une femme cherchant une bonne protéine en poudre pour maigrir pourrait se tourner vers la Whey Isolate si elle veut vraiment minimiser son apport en glucides et favoriser la perte de poids.
- L'isolat le plus pur
- Teneur faible en graisses & glucides
- Avec ou sans arôme
- Seulement 111 calories par portion
- Lait Européen
La Whey, protéine pour maigrir, est donc tout aussi valide pour les hommes que pour les femmes souhaitant une boisson protéinée pour maigrir. Il faut simplement choisir la formule la plus adaptée aux objectifs que l'on vise.
Comment cela fonctionne?
Prendre une protéine pour maigrir, comme la Whey isolate par exemple, va vous amener à découper votre apport protéiné en 4-5 prises par jour.
La protéine Whey pour maigrir a effectivement comme caractéristique de libérer rapidement ses bienfaits dans le corps, mais sa durée d'action est plus courte que d'autres protéines. Il vous faut donc fractionner la prise pour couvrir les besoins toute la journée, éviter les fringales, et utiliser ce coupe faim puissant comme une protéine pour sécher.
Le corps va réagir rapidement, il va prendre du muscle et la protéine pour maigrir va rapidement redessiner les contours de votre corps en s'attaquant aux graisses, l'ennemi de tous et de toutes, du fait de son faible apport en lipides.
Comme vous aurez peu d'appétit et que la prise sera fractionnée sur la journée, vous allez naturellement et sans aucune privation absorber moins d'autres aliments. Ce complément alimentaire pour maigrir vous assure donc un régime rapide et efficace, sans grande privation et sans faire souffrir votre corps, tout au contraire.
- Les aliments destinés à satisfaire un effort musculaire intense, surtout pour les sportifs.
- Contient des sucres et des édulcorants.
- Nutriment qui enrichit l'alimentation en protéines à partir d'une combinaison efficace de protéines de lactosérum.
Les avantages de la Whey, protéine pour maigrir
| # | Aperçu | Produit | Evaluation | Prix | |
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Des études ont prouvé l'efficacité de la protéine Whey pour la perte de poids. Les scientifiques ont effectivement testé des groupes de personnes ayant le même régime alimentaire et sportif, mais un des groupes consommant de la Whey. A la fin de l'étude, tous avaient perdu du poids, mais ceux ayant consommée le complément alimentaire de whey avaient perdu davantage de masse graisseuse (9.3% contre 4.6%, soit le double).
Une autre étude a comparé l'efficacité de la Whey par rapport à un apport protéiné de soja ou de glucides. La perte de poids a été plus significative avec la protéine Whey.
Cependant, n'oubliez pas qu'il faut doser avec modération vos autres apports caloriques et de privilégier des aliments riches en fibres. Avec ce complément alimentaire, sous forme de protéine en poudre, vous verrez des résultats probants de la protéine Whey : vous pouvez sans problème vous fixer un objectif de maigrir rapidement et même de perdre 10 kilos en 1 mois.
Les inconvénients de la protéine Whey
La Whey, protéine en poudre pour maigrir a quelques caractéristiques qu'il faut toutefois prendre en compte : c'est une protéine provenant de produits laitiers et à ce titre, elle contient du lactose.
Certaines personnes ne consommant pas de produits laitiers, ou subissant des allergies peuvent être incommodés par le lactose (2). Un régime protéiné pour eux devra faire appel à une autre protéine pour maigrir que la Whey. Une protéine en poudre pour maigrir rapidement peut être élaboré à partir du soja ou de l'œuf, par exemple.
Le choix de votre boisson pour maigrir, enrichie en protéines, va donc dépendre de vos objectifs, de certaines restrictions alimentaires que vous pourriez avoir le cas échéant, et de votre budget également. La protéine pour maigrir whey offre un très bon compromis entre qualité de la protéine, efficacité et un prix tout à fait raisonnable.
Top 10 des meilleures ventes de l'année de la protéine Whey pour maigrir
Comment consommer la protéine Whey pour maigrir?
Pour perdre du poids, vous devez consommer entre 1 gramme et 1,4 grammes de protéine Whey par kilo.
Ce qui signifie que pour un poids de 70 kg, vous consommerez entre 70 g et 98 g de protéine Whey à répartir dans la journée. Cette prise de protéine doit s'accompagner d'une activité physique régulière.
Munissez vous de votre shaker et vous êtes paré pour la perte de poids. Vous avez toute latitude pour organiser les prises de protéine pour maigrir, plutôt fractionnés en 4 à 5 fois sur la journée. Cela peut être fait indifféremment avant ou après votre entrainement, au moment d'une collation ou éventuellement d'une fringale passagère et éviter ainsi de manger un aliment sucré ou gras pour se rassasier. La protéine pour maigrir peut donc se consommer au moment que vous souhaitez.
Comme il est recommandé de fractionner la prise en 4 à 5 fois par jour, vous n'aurez probablement pas de petite faim ravageuse, sauf si un repas classique était fortement retardé du fait de votre emploi du temps du jour. Dans ce cas, un en-cas de Whey, vous servira à patienter sans efforts. Mélangée avec de l'eau, la poudre Whey pour maigrir pourra également étancher votre soif, car le mélange est désaltérant.
Notre sélection des meilleures protéines Whey pour maigrir
La protéine Whey , qui vient du monde des sportifs et de la musculation, apporte une nouvelle solution à ceux qui veulent perdre du poids. Avec un mode de vie qui est préservé, les excellents apports nutritionnels de la protéine Whey vont développer la masse musculaire et réduire naturellement la masse graisseuse.
Découvrez notre sélection des meilleures protéines Whey pour maigrir.
Protéine en poudre Whey pour maigrir de Foodspring
- Du lait de vaches de pâturage: 328 jours d'une herbe de qualité exceptionnelle, en provenance directe des pâturages
- Formule isolat pour une teneur élevée en protéines: Faible teneur en lipides et en glucides
- Poudre de qualité instantanée: Solubilité parfaite dans le lait out dans l'eau
- Un goût sucré, zéro calorie: Grâce aux glycosides de stéviol extraits de la plante de stévia
- Fabriqué en Allemagne: Avec des protéines premium de Nouvelle-Zélande
Focus sur la protéine Optimum Nutrition Gold Standard 100 Whey
- La Protéine Whey la plus vendue au monde
- 78% de protéine Whey premium (24g / dose)
- Faible en sucres et matières grasses
- 5,5 grammes de BCAA d'origine naturelle par dose
- 25 g de glutamine et d'acide glutamique
Protéine pour maigrir de Biotech Iso Whey Zero
- avec des acides aminés L-citrulline et L-arginine ajoutés pour améliorer la production de monoxyde d'azote
- Teneur très haute en protéine: 88%
- Un corps tonifié et sec, défini peut être obtenu par quelqu'un qui fait un régime approprié et de l'exercice régulièrement.
Protéine pour maigrir Scitec Nutrition 100 Whey Protein professional
- Avec Des Acides-Aminés Clés Et Des Enzymes Digestives
- Contenu: 2350g
- 100% Whey Protéine Professional est un mélange de protéines de grande qualité à base d'isolat et de concentré de whey. Les protéines alimentaires apportent de l'azote et des acides aminés indispensables, dont le corps a besoin afin d'assurer la croissance et la préservation des tissus. Par conséquent, les protéines présentes dans 100% Whey Protéine Professional contribuent au développement et à la maintenance de la masse musculaire ainsi qu'au bon état du squelette.* Obtenue à partir du lait, la whey est considérée comme une protéine complète, car elle fournit à l'organisme tous les acides aminés indispensables, dont les 9 acides aminés que le corps est incapable de synthétiser et qui doivent être apportés par l'alimentation (Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Méthionine, Phénylalanine, Thréonine, Tryptophane, Valine)
Protéine en poudre vegan de Nu3
- PROTEINES VEGETALES : notre Protéine Vegan 3K est composée de trois protéines végétales de haute qualité (petits pois, chanvre et riz) et correspond ainsi parfaitement aux exigences végétaliennes et sportives.
- MIX DE 3 PROTEINES : notre poudre est obtenue à partir d'isolat de pois, de poudre de protéine de chanvre et de concentré de protéine de riz complet. Le processus de fabrication en plusieurs étapes permet de conserver la haute teneur en protéines.
- SPORT ET PRISE DE MASSE : la combinaison de ces trois protéines offre un profil en acides aminés complet et on trouve ainsi au moins 21g de protéines végétales par shake. C'est un complément idéal lors de vos efforts sportifs.
- EN SHAKER : mélangez 30 g de poudre (3 cuillères à soupe bombées) avec 300 ml d'eau et dégustez votre shake aux délicieuses saveurs de chocolat ! 21g de protéines dans chaque shake !
- VEGAN MAIS PAS QUE : cette poudre végétale est également une excellente alternative protéinée à la whey qui se déguste facilement avant l'entraînement, pendant la musculation et en smoothie selon vos envies !
Conclusion
Achetez la meilleure protéine pour maigrir et voyez la différence. Pas de fringales à craindre, pas besoin de se priver en permanence, il suffit de laisser la protéine Whey faire son office, avec une consommation régulière au cours de votre journée. Les résultats sont spectaculaires et très rapides et ils surprendront les plus sceptiques. Il suffit de se lancer.
Alors, lancez-vous, faites le choix d'un régime sérieux, aux résultats prouvés. La méthode est fondée sur le principe simple : les protéines vont vous permettre de redessiner votre corps, de combattre la graisse efficacement et d'augmenter en même temps votre masse musculaire.
Pour Homme ou femme, la protéine pour maigrir fonctionne, elle agit rapidement, et vous allez apercevoir que sous une quinzaine de jours, vos proches vont être surpris des résultats que vous allez obtenir.
Alors, à vous de jouer !
