Quels sont les bienfaits du maca bio sur notre corps ?

Également appelée Ginseng du Pérou par certains, Viagra du Pérou par d’autres et parfois Lepidium meyenii par la communauté scientifique, la maca est un tubercule originaire d’Amérique du Sud, et plus spécifiquement de la région du Pérou et de la Bolivie.

La maca se cultive depuis de nombreuses générations dans plusieurs contrées des Andes centrales péruviennes - on aurait même retrouvé des traces de sa culture datant de la préhistoire !

Sa capacité à survivre dans des conditions climatiques extrêmes, ainsi que ses propriétés nutritionnelles hors du commun, en font un végétal très particulier. C'est pourquoi la maca attire la curiosité des scientifiques, qui depuis plusieurs années l’étudient avec beaucoup d’attention. Et c’est pour cette même raison qu’elle est consommée partout dans le monde aujourd’hui. 

maca

Pourtant la maca a tardé à se démocratiser, et aurait même pu s’éteindre. Jusque dans les années 90, la plante et ses vertus restaient tout à fait inconnues du grand public, même la population péruvienne qui consommait la maca bio traditionnellement l’avait en partie remplacées par d’autres aliments. Sa culture s’était réduite alors à quelques hectares seulement.

Par chance, elle a connu un regain d’intérêt ensuite et, depuis lors, sa réputation n’a cessé de croître, entraînant avec elle une hausse de sa demande et de sa production.

Aujourd’hui, la maca bio s’exporte dans le monde entier. Sa consommation se fait de plus en plus fréquente, grâce aux nombreux bienfaits.

À l’heure actuelle, il est facile de se procurer ce complément alimentaire naturel dans la plupart des boutiques bio ou sportives, sous forme de comprimé ou en poudre.

MACA BIO


maca-poudre
maca-anastore

Complément alimentaire naturel d'origine de l'Amérique du Sud sous forme de gélule ou en poudre.

Il existe plusieurs espèces de maca, de différentes formes et différentes couleurs. 

Elles sont cultivées dans plusieurs pays d’Amérique latine à ce jour : Pérou, Bolivie, Argentine, etc., parfois de manière industrielle, ce qui pose quelques problèmes dans la qualité du produit.

En effet, le mode de culture moderne qui permet une production de masse comporte des désavantages. Engrais chimiques, pesticides et pauvreté d’un sol surexploité donnent des récoltes de moins bonne qualité, comparées à d’autres plantes que l’on cultive encore dans des conditions proches de celles traditionnelles, avec des effets sur la santé à long terme pouvant être mauvais.

Par contre, la maca bio originaire du Pérou, a des bienfaits supérieures à d’autres. La maca bio est, même si son prix peut être plus cher, largement plus efficace qu’une autre produite sous des procédés industriels modernes.

MACA BIO


maca-poudre
maca-anastore

Complément alimentaire naturel d'origine de l'Amérique du Sud sous forme de gélule ou en poudre.

En outre, la couleur du maca est très importante, puisque les effets constatés peuvent varier selon celle-ci.

La maca existe de 3 couleurs différentes :

  • La maca rouge : réputée pour combattre les troubles de la prostate, le cancer de la prostate (1), le stress et la dépression.
  • La maca jaune : utilisée entre autres pour augmenter la fertilité chez les femmes et améliorer l’humeur.
  • La maca noire : qui est préférée aux autres pour des bienfaits notables sur la sexualité et l’énergie. 

Quels sont les bienfaits du maca bio ?

En plus des quelques bienfaits ci-dessous, loin d’être exhaustives, les qualités nutritives du maca bio et ses effets stimulants peuvent énormément aider toute personne.

  • Améliorer ses performances
  • Augmenter la force et l’endurance
  • Perdre du poids
  • Circle
    Elle accélère la récupération après l’entraînement
  • Circle
    La maca améliore le mental et la concentration
  • Circle
    Elle limite les risques de fracture
  • Circle
    Elle participe à un meilleur sommeil (2)
  • Circle
    La maca bio, un stimulant efficace qui augmente l’énergie

Pour de nombreuses raisons, un sportif ambitieux a tout intérêt à inclure la maca bio, ce complément alimentaire naturel dans son régime sportif pour atteindre ses objectifs sportifs.

Tout d’abord, la maca bio possède une richesse alimentaire très intéressante, qui participe à une bonne santé. Dans la plante, vous trouverez une haute teneur en :

  • Vitames (B1, B2, B12, C, D3 E, etc.)
  • Minéraux et oligo-éléments (potassium, calcium, manganèse, zinc, magnésium, etc.)
  • Antioxydants
  • Check Square
    Acides aminés

En fonction d’un certain nombre de facteurs, comme dosage, la provenance du maca ou d’autres éléments encore, les effets peuvent varier d’une personne à l’autre.

Néanmoins, en respectant le dosage, 1000 à 3000 mg du maca bio par jour, vous devriez ressentir tous les bienfaits du maca.

À noter : Aucun effet secondaire important n’a été rapporté à ce jour. Mais évidemment, ce n’est pas une raison pour consommer au-delà des doses journalières recommandées. 

Association avec les autres compléments alimentaires

Il est courant chez bon nombre de consommateurs du maca bio de l’associer avec d'autres compléments alimentaires naturels qui ont une bonne synergie avec la maca.

Parmi ceux-là, on peut notamment cité :

  • La spiruline, très efficace pour la récupération sportive et riche en acides aminés.
  • Le guarana, autre stimulant du système nerveux, riche en caféine, qui booste l’énergie et les performances.
  • La chlorelle
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    Le ginseng
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    Le tribulus

Où acheter la maca bio en gélule ou en poudre ?

MACA BIO


maca-poudre
maca-anastore

Complément alimentaire naturel d'origine de l'Amérique du Sud sous forme de gélule ou en poudre.

Vous pouvez trouver soit de la poudre de maca, soit la plante sous forme des gélules, en magasin spécialisé ou en ligne.

On s’interroge souvent si l’une de ses formes est préférable à l’autre ?
Pour dire vrai, ça n'a pas d'importance car il n'est pas prouvé que les bienfaits du maca bio varient véritablement en fonction du mode de consommation. Par contre, beaucoup préfèrent la poudre de maca, mais c’est à titre personnel.

Quoi qu'il en soit, vous devriez vous intéresser à la qualité du produit avant toute autre chose, qu’importe s’il est en gélule ou en poudre !

On peut juger de la qualité du maca par trois critères principaux :

  • La provenance : la maca du Pérou est généralement de bien meilleure qualité que celle provenant d’ailleurs
  • Circle
    Le label : la maca bio est produit à partir de produits sains, qui ont permis à la plante de garder ses propriétés bénéfiques, sans y ajouter d’autres, potentiellement néfastes pour la santé. 
  • Circle
    Le prix : la valeur de la marchandise n’est pas toujours significative, mais ce qui est certain c’est que si vous achetez pas cher, la qualité sera assortie au prix. Alors méfiez-vous des compléments à bas prix (qu’ils soient en poudre ou gélules).
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